Erdbeeren gehören mit zu den
empfindlichsten Früchten. Bereits wenige Stunden nach der Ernte büßen
sie an Aroma ein. Am besten schmecken Erdbeeren pur oder frisch
verarbeitet. Ungewaschen und abgedeckt an einem kühlen Ort oder im
Gemüsefach des Kühlschranks halten sich Erdbeeren bis zu zwei Tagen. Da
sie sehr druckempfindlich sind, eignen sich flache Behälter zur
Aufbewahrung. Beschädigte Erdbeeren gleich aussortieren, da sie schnell
schimmeln und der Schimmel andere Früchte befallen kann. Beim Einkauf
möglichst auf Frische achten. Auch auf dem Boden des Behältnisses
sollten sich keine "matschigen" und schimmeligen Früchte befinden.
Frische, reife Erdbeeren duften intensiv, sind durchgehend rot - ohne
weiße Spitzen - und haben frische grüne Kelchblätter. Der Stiel lässt
sich leicht entfernen. Wer ganz sicher gehen will, dass er frische
Früchte vor sich hat, sollte Erdbeeren selbst pflücken. Die beste
Erntezeit ist morgens, da das Obst im Laufe des Tages durch die
Sonneneinstrahlung weicher wird. Zu viel Nässe schadet den Früchten und
sie verlieren ihr Aroma.
Auch wenn es die schmackhaften Früchte mittlerweile das ganze Jahr über
im Handel gibt, ist ihre Hochsaison von Mai bis Juli. Dann sind sie
endlich aus heimischer Erzeugung zu haben. Das bringt klare Vorteile:
Die Erdbeeren können reifer geerntet werden und sind deshalb
aromatischer. Es sind keine langen Transporte erforderlich. Das schont
die Umwelt und auch die Früchte. Zudem haben reife Erdbeeren höhere
Gehalte an wertvollen Inhaltstoffen. Und hiervon haben Erdbeeren einiges
zu bieten. Zu Recht gelten sie als Vitaminspender und Schlankmacher.
Immerhin enthalten sie pro 100 Gramm mehr Vitamin C als Zitronen oder
Orangen. Bereits 150 bis 200 Gramm decken den Tagesbedarf an Vitamin C.
Und das bei gerade einmal rund 48 bis 64 Kilokalorien. Wer also
Erdbeeren nascht, kann sie mit bestem Gewissen genießen.
Dr. Claudia Müller, www.aid.de
Weitere Informationen:
www.aid.de in der Rubrik "Lebensmittel/Saisonales" oder direkt unter: www.aid.de/verbraucher/saisonales.php.
Fragen rund um Erdbeeren - auch zum Anbau - beantworten Ernährungs- und
Agrarwissenschaftler des aid infodienst im Expertenforum "Sie fragen -
aid antwortet" auf was-wir-essen.de
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